糖質制限中のヘビロテ品「からだシフト 糖質コントロール なめらかのどごしうどん」をご紹介します。
美味しくておすすめの低糖質麺です！
| 原材料 | めん〔小麦粉（国内製造）、小麦たん白、食塩、植物油脂／加工デンプン、増粘剤（アルギン酸Ｎａ）〕 |
|---|---|
| 栄養成分 | エネルギー195kcal・たんぱく質9.0g・脂質2.0g・炭水化物45.0g・炭水化物（糖質）25.6g・炭水化物（食物繊維）19.4g・食塩相当量0.3~1.9g |
糖質制限中、小麦粉の塊であるうどんは基本避けますよね。
一般的なうどんの糖質は180gあたり40g程度と言われています。
この商品は１食180gあたり糖質25.6gです。
１食の糖質を40g以下に抑えることは充分可能ですよ。
スーパーでよく見る「テーブルマーク カトキチさぬきうどん」は１食180gあたり244kcal・炭水化物53.5gです。
からだシフトシリーズはAmazonなどで買えるのですが、冷凍うどんはさすがに冷凍便になるためか、通販の取り扱いがないようです。
乾麺のうどんならあるのですが、冷凍うどんが便利で美味しいから好きで…
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うどんって袋うどん、乾麺、冷凍で全然違いますよね…？
私は家で食べるうどんは断然冷凍派です。
イオンなら取り扱いがあります。
3食入り397円で販売されています。
3食入り397円で販売されています。
冷凍うどんの他にも、からだシフトから出ている低糖質な冷凍食品はどれも美味しいですよ。
出典：shop.aeon.com
開封すると中央に溝があり、解凍しなくても手でパキッと割ることができます。
少量を食べたいときに助かりますね。
味はまったく普通の冷凍うどんです。
コシがあり、もちもちで、茹でて冷水で〆てめんつゆでいただくだけで本当に美味しいです。
もちろん焼きうどんでも、サラダうどんでも！
私が一番良くやっている食べ方はこちら、リュウジさんの「ペペ玉うどん」です。
これガチに旨いからツイッタラーの皆様にも本当にやってほしい
— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) June 21, 2020
レンジで超簡単
『ぺぺたまうどん』
丼ににんにく1片、白だし大1半、オリーブ油大1、鷹の爪1本、冷凍うどん1玉入れラップし6分チン
熱い内に溶き卵1個入れ混ぜ完成
コシのあるうどんに半熟たまごダレが絡まり、悶絶必須、言葉失います pic.twitter.com/tbk2aBbTXm
これならほぼうどんの糖質のみで食べられてめんつゆの糖質もなく、卵でタンパク質も摂れます。
オリーブ油もにんにくも積極的に摂りたい食材だし、手間なし超簡単、そして凄く美味しい、最高のレシピだと思っています！
焼きうどんならソースより塩か醤油ベースにすれば、簡単に低糖質に１食済ませられます。
とってもおすすめです。
#からだシフト 冷凍うどん半玉で
— らう (@joba_rau) April 2, 2021
焼きうどんを作ると野菜たっぷり食べられ腹パンになる上に糖質17程度と言う神焼きうどんが作れます🙏🏻✨
昨日の晩ごはんで余った卵の白身で
チゲわかめかき玉スープも作成🌶 pic.twitter.com/yeEYv0EUUK
からだシフトの糖質オフ冷凍うどん✨
— ナッツ{nuts}オリジンやります (@nuts_healin) July 3, 2021
うどん…何年ぶりだろ😭💞
今日はもずく納豆ぶっかけうどんでいただきました🙏
糖質オフでも全然問題なし！コシもあって美味しかった⭕️#ナッツメシ pic.twitter.com/erPkSIxctj
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